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二重あご(アゴ)の簡単解消法。

　二重あごを解消しようと思っている人はたくさんいますが、なんで二重あごになったのかという原因を知ろうと思う人は少ないですね。二重あごを解消したいなぁって思っても、顔面にある筋肉のことなど、普段は何も気にしないものですね。
　顔面にはなんと30種類以上の筋肉があります。しかし、その筋肉の中でも「表情筋」という筋肉が、二重アゴの解消に関係してきます。普段はその中の20〜30％しか使っていないため、二重あごは解消されず、頬もたるんでしまうのです。
　二重あごを解消しようと思って、表情筋を意識した生活を始めてみましょう。そうすれば同時に顔のハリやたるみ・シワも減っていき、一石二鳥の効果があります。表情筋を意識するのが難しい方は、食べ物をよく噛むことや、ガム・昆布などを毎日噛むようにするなど、あごを使う習慣をつけることから始めてみましょう。表情筋を動かすようにすると、普段使われていなかった筋肉が引き締まり、口元の印象も変わってきます。二重あごを解消できるだけでなく、あなた自身の印象までも変わります。それは、表情筋を鍛えることで、二重アゴ解消だけでなく、顔痩せの効果もあるからです。
　あごの部分に溜まってしまった余計な水分も、二重あご解消を考える上で関係してきます。あごの筋肉が低下してしまったため、排出できなかった水分があごに溜まってしまい、二重あごを作ってしまうのです。

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二重あご(アゴ)改善マッサージ

　あごはもともと脂肪がつきやすい場所です。二重あごの解消・引き締めには、マッサージと一緒にダイエットや食生活の改善も重要です。
　食生活を改善して二重あごを解消しようと思う場合は、食物繊維の多い野菜・果物を摂ることはもちろん、鶏肉の皮・豚足・赤身の肉・牛筋など、コラーゲンを多く含む動物性たんぱく質も摂るようにしましょう。二重あご解消のためには、柔らかい食べ物よりも、固い食べ物を食べることを心がけ、咀嚼回数を増やすようにしましょう。二重あご解消ダイエットや食生活の改善は、日々これ精進です。
　二重あご解消ダイエットには、小顔効果もあります。二重アゴ解消ダイエット・小顔ダイエットとも言われているダイエット法です。
　二重あご解消・小顔ダイエットの一つ、舌出しダイエットは、顔を上に向けて数秒間舌を出すだけの、簡単ダイエット法です。舌出しダイエットは、上を向いた状態で舌を出すことにより、あごの筋肉が鍛え上げられ、二重あごを解消することができます。舌を出すことによって舌骨の周りの筋肉全体を動かすことができるので、血液やリンパ液の流れを良くしながら脂肪を燃焼させることができます。このダイエットは二重あご解消だけでなく、脳の働きを活性化させたり、顔や首の歪みを整体する作用もあるので、全身にもいいと言えます。

二重あご(アゴ)解消エクササイズ

　二重あご解消エクササイズでもっともポピュラーなのは、過去にテレビで放映され話題となった、空のペットボトルを使うエクササイズですね。
　ほかにも二重あご解消ダイエット・小顔ダイエットと言われているダイエット法には、物を使わなくても出来るエクササイズもあります。1．口を軽く閉じ、顔をあごを上げるような感じで、斜め上に上げる。2．リラックスした状態で、色々なパターンの表情をする。3．真っ直ぐ上を向いたまま、思いっきり舌を出す。4．そのままの状態を5〜10秒キープする。5．2から4までの動きを、5セット以上繰り返す。
　二重あご解消エクササイズのもう1つに、あご周辺の筋肉にシェイプ効果があるエクササイズがあります。1．口を軽く閉じたまま、ゆっくり天井を向くようにあごを上げる。下唇の下からあご先の両脇に伸びている筋肉と、あごのライン左右に伸びている筋肉に意識を持ちます。2．口を大きく開けて、そのままの状態を5秒キープする。3．上を向いたままの状態で、下あごをさらに上げていき、口を閉じる。4．2と3を5セット以上繰り返す。
　二重あご解消のためとは言っても、はじめは慣れないために面倒臭く感じてしまうと思うでしょう。でも、慣れていくうちに時間もかからなくなっていきます。二重あご解消エクササイズも続けて行わないと効果は期待できません。エクササイズをする時間を毎日同じ時間に行う（例えば、毎朝や就寝前など）と決めたりして、自分なりに続けられるような方法をみつけましょう。

Copyright © 2008 二重あご(アゴ)解消・改善を目指そう！